วันจันทร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556

R1P2D8

รายงานผล 
DAY10 R1P2D8 SW 93.3 kg. TD 88.4 kg. DD -0.4kg. TT-4.9 kg.

เข้าสู่เฟส 2 มา 7 วันแล้ว วันนี้เข้าสู่วันที่ 8 น้ำหนักหายไป 4.9 กิโลกรัม อยากบอกว่าดีใจมาก เพราะที่ผ่านๆมา พยายามลดจาก 95.5 ได้แค่ 89 เท่านั้น ด้วยวิธีการอดอาหารและออกกำลังกายนิดหน่อย แต่ตอนนี้ใช้วิธีควบคุมอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ และไม่ได้ออกกำลังกายเลย ยังลงต่ำกว่าน้ำหนักปกติที่เคยทำไว้อีก ดีใจจัง ถ้าเห็น 80 เมื่อไหร่ ก็ทะลุเป้าหมายในรอบแรกแล้ว อีก8กิโลครึ่งเท่านั้น

มื้อเที่ยง : ซุปสาหร่ายวากาเมะไก่สับ

ของหวาน : ช็อคโกแล็ตดีไลท์ 2 ก้อน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น